200h Yoga Alliance

Kurs za instruktora Vinyasa joge

sa priznatim učiteljem iz Majsora, Indija

Intenzivna obuka

od 21. maja do 15. juna
po drugi put se održava u Novom Sadu

Naš način podučavanja

Podučavamo tradicionalnu praksu joge

Za vreme obuke za joga učitelja, fokusiramo se na tradicionalni stil joge. Uklanjamo sve ukrase koje je moderno vreme donelo i vraćamo joga praksu onome što je nekada bila, praktikovanju joge na bezbedan način sa pravilnim boravkom u asani. Priprema za asanu i pomagala (props) su takođe veoma bitni u joga praksi.

Podučavamo tradicionalnu praksu joge
Tokom obuke sa Yogacharya Rakešom proučavaćete umetnost podučavanja joge. Ne radi se samo o pravilnom zauzimanju položaja tela u asani. Trebalo bi da znate da procenite učenikove sposobnosti, aspekte na kojima bi trebalo da radi i potom ga vodite u dublje razumevanje položaja koje ne bi mogao sam bez podrške učitelja.

Šta je vinyasa joga?

Vinyasa joga je metod joge u kom se asane vežbaju na specifičan način koji je razvio Sri T Krishnamacharya.
It is not just the sequence of Asanas put together, rather every single asana has its own specific sequence to follow and then a proper sequencing of asanas and finally the proper sequencing of asana families to complete the entire practice of Vinyasa Yoga. Ovaj metod prakse se zove “Vinyasa Krama“.
Tristana

Tristana se odnosi na tri tačke fokusa koje uključuju asanu, dah, i drišti/pogled stalno prisutne tokom prakse.

Tristana, tri tačke fokusa, je tradicionalni način izvođenja vinyasa joge koji postepeno vodi do primene Bandi (energetska zaključavanja) i Dhyane (meditacija).

Pristup obuci

U Samyak Yoga školi, celokupan program Vinyasa joga obuke za učitelja je sačinjen tako da poštuje Vinyasa joga tradiciju.

Tokom Vinyasa joga obuke za intruktora, škola podučava tradicionalnu vinyasa jogu u svom izvornom obliku. Ukoliko ste zainteresovani za učenje Vinyasa joge koje je bazirano na fitnes filozofiji, plesu ili na nekom modernom sledu koje se naziva vinyasom, ova obuka nije za Vas.

NEDELJA 1

  • Uvod u program obuke
  • Svakodnevna traditionalna jutarnja Vinyasa joga praksa
  • Uvod u jogu, stil i način života jogija
  • Vežbanje asana na bezbedan način, tehnike, alati i saveti
  • Podučavanje početnika asanama i moguće varijacije
  • Upotreba pomagala (props)
  • Uvod u tehnike disanja - Pranayama
  • Tradicionalne tehnike meditacije zajedno sa kirtanom (Bhakti Yoga, Kirtans)

NEDELJA 2

  • Svakodnevna traditionalna jutarnja Vinyasa joga praksa postaje intenzivnija
  • Istorija i poreklo Vinyasa joge
  • Kreiranje Vinyasa joga sekvence
  • Napredni alati i tehnike kreiranja i vođenja časa joge
  • Detaljnije upoznavanje sa umetnošću asistencija učenicima
  • Produbljuje se podučavanje Vinyasa joge
  • Dobijanje individualne povratne informacije od učitelja o održanom času
  • Praktikovanje joga Kriya poput Jalaneti i Trataka
  • Praktikovanje Pranayame, Meditacije

NEDELJA 3

  • Razumevanje važnosti samostalne prakse pod nadzorom učitelja
  • Izgrađivanje samostalne prakse, bitan aspekt u životu joga učitelja
  • Priprema Vinyasa joga sekvenci
  • Intenzivnije vođenje časova, veće grupe učenika i duže trajanje časa
  • Dobijanje individualne povratne informacije od ostalih učenika o održanom času
  • Detaljno učenje o energetskim centrima u telu npr. čakrama i nadijima
  • Napredne tehnike disanja i tradicionalne tehnike meditacije

NEDELJA 4

  • Podučavanje Vinyasa joge u većim grupama
  • Učenje o različitim modulima Vinyasa joge
  • Napredni saveti i povratna informacija o ličnoj praksi i podučavanju
  • Učenje o joga etici učitelja
  • Istraživanje uticaja čakri i nadija na životni stil
  • Praktikovanje joga krija
  • Istraživanje značenja i upotrebe mantri u okviru časa

OKVIRNI RASPORED

6:30 – 8:30 – traditionalna Vinyasa joga praksa
8:30 – 9:30 – pauza za doručak
9:30 AM – 11.30 – asana klinika
11:30 – 11:45 – pauza za čaj
11:45 – 13:30 – metodologija podučavanja
13.30 – 14:30 – pauza za ručak

14:30 – 16:00 – Joga filozofija

16:00 – 16:15 – pauza za čaj

16:15 – 17:15 – Kirtan, Pranayama & Meditacija